皆さん、こんにちは。今日は私が経営に生かしたいと考えているテーラワーダ仏教の瞑想法についてお話ししたいと思います。特に、仕事場でのあり方にどのように役立つかを紹介します。 ★小難しい理論はありません、たった2つの簡単な瞑想法だけですので、安心してお聞きください。
まず、テーラワーダ仏教について簡単に説明します。テーラワーダ仏教は、ブッタが説いた教えをそのままに現代に伝える仏教の一派です。「小乗仏教」と呼ばれることもありますが、これは大乗仏教からの呼称で正確ではありません。
慈悲の瞑想は、自分自身や他者の幸福を願う瞑想法です。まずは自分の幸福から始め、次に家族、友人、お客様、地域社会、そしてすべての生き物の幸福を願います。この瞑想を通じて、利他の精神を育て、怒りやストレスを軽減することができます。
当社の行動規範である**「相手の今をちょっと元気に！」**という言葉は、まさにこの慈悲の瞑想の精神に基づいています。相手の幸福を願うことで、私たちの接客業においても、より良いサービスを提供できるようになります。
ヴィパッサナー瞑想は、観察洞察瞑想とも呼ばれ、今自分がやっていることをありのままに観察する瞑想法です。歩く瞑想や呼吸の瞑想がありますが、基本的には今ここに意識を集中し、過去や未来に囚われないことを目指します。
仕事中でも、オペレーションや動き、感覚に集中することで、安穏を得ることができます。仏陀はこの瞑想によって悟りを開いたと伝えられています。今、ここに集中することで、仕事の集中力が高まり、ストレスが軽減されるでしょう。
具体的には、以下のように瞑想を仕事に取り入れることができます。
先日、あるスタッフがヴィパッサナー瞑想を取り入れてから、顧客対応がより丁寧になり、お客様からの感謝の言葉が増えたという報告を受けました。このように、瞑想を実践することで、具体的な成果が現れることがあります。
飲食店でのオペレーションそのものをヴィパッサナー瞑想や慈悲の瞑想として行うことも可能です。以下に具体的な方法を紹介します。